Wist je dat het negatieve gevolgen kan hebben als kinderen te veel tijd voor een scherm doorbrengen? Zo wordt hun aandachtsspanne korter en heeft het een nadelig effect op hun empatisch vermogen. En hoe langer een kind naar een scherm kijkt, wat voor scherm dan ook, hoe meer moeite het waarschijnlijk heeft om in slaap te vallen.
Nog een aspect dat sommige ouders buiten beschouwing laten is het feit dat kinderen zich af en toe ook ‘moeten’ vervelen. Zo leren ze om te gaan met wat ze dwarszit en hun impulsen te bedwingen. Als kinderen constant worden gestimuleerd door schermen, vergeten ze hoe ze alleen moeten zijn met hun gedachten, zonder enige afleiding. Zo raken ze gefrustreerd, neemt hun verbeeldingskracht af en voelen ze zich minder gemotiveerd.
Bovendien zijn ze zo veel tijd kwijt die ze niet kunnen besteden aan actief en creatief spelen.
Hoewel schermen ook een educatief doel kunnen dienen, ga je al snel over de limiet heen en worden de apparaten zonder dat je het in de gaten hebt, te veel gebruikt. Veel specialisten raden aan om geen schermen te gebruiken voor kinderen tot 2 jaar. Voor volwassenen geldt een maximum van 1-2 uur per dag.
Als je kind voelt dat het droge ogen heeft of hoofdpijn krijgt, kan dit komen door te veel schermtijd.
Als je de tijd die je kind doorbrengt voor schermen wilt beperken, kun je het volgende proberen:
1. Ruimten zonder technologie
Voer de regel in dat in een bepaalde ruimte in huis, bijvoorbeeld de eetkamer, geen laptops, telefoons en andere apparaten toegestaan zijn. In deze ruimte is er tijd voor gezellige gesprekken.
2. Stel tijdschema’s op
Maak een schema met intervallen waarin alle gezinsleden hun technologische apparaten wegleggen. Tijdens etenstijd bijvoorbeeld, of wanneer het bedtijd is. Gebruik deze momenten om aandacht aan elkaar te besteden.
3. Stimuleer andere activiteiten
Er zijn zo veel apps, games en apparaten dat kinderen makkelijk naar elektronica grijpen als ze iets leuks willen doen. Stimuleer ze om een activiteit te gaan doen waar geen elektronisch scherm mee gemoeid is. Kleed ze warm aan om ze buiten te laten spelen, geef ze een boek om te lezen of probeer een nieuw bordspel.
Hoe zorgen we dat de tijd die kinderen voor een scherm doorbrengen zo min mogelijk invloed op ze heeft?
1. Activeer het blauwlichtfilter in de instellingen. Zo voorkom je hoofdpijn, vermoeide ogen of slaapproblemen.
2. Stimuleer fysieke activiteit tijdens het gebruik van schermen. Laat je kind yoga doen tijdens een tekenfilm. Kijk wie het vaakst kan springen tijdens een reclameblok. Kies games waarin fysieke activiteit wordt aangemoedigd.
3. Let erop dat de afstand tussen je kind en het scherm groot genoeg is.
4. Laat je kind elke 20 minuten 20 seconden lang naar iets op 10 meter afstand kijken.
Onthoud dat technologie zeer waardevol kan zijn op educatief gebied. Kinderen hebben op school toegang tot computers en tablets en gebruiken ze voor hun huiswerk. Ga op zoek naar nuttige dingen die je kind kan doen met een computer of telefoon. Verdiep je in de favoriete games van je kind en ga er samen op een productieve en zo gezond mogelijke manier mee bezig.
